Falta de exercícios físicos afeta equilíbrio, agilidade e reflexo das mulheres na terceira idade

A falta de exercícios físicos afeta o equilíbrio, a agilidade e o reflexo das mulheres com mais de 70 anos. Isso é o que apontou um estudo inédito da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, feita em parceria com o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), divulgado hoje (9).

Segundo Sandra Matsudo, coordenadora da pesquisa, o resultado do estudo demonstrou que as mulheres sedentárias apresentam mais dificuldades de executarem atividades simples e correm mais risco de adquirir doenças. A prática de atividades físicas, tais como uma caminhada diária de 30 minutos ou até mesmo a utilização de escadas no lugar do elevador, aumenta a qualidade de vida, reforçou a pesquisadora.
O estudo acompanhou cerca de 300 mulheres, com mais de 50 anos, todas sedentárias. Elas foram divididas em dois grupos: um que reunia mulheres entre 50 e 59 anos de idade e outro, mulheres com 70 anos ou mais. Estas mulheres foram submetidas a vários testes físicos, que demonstraram, por exemplo, que a falta de exercícios afeta principalmente o equilíbrio.
Ao serem submetidas a um teste de equilíbrio com duração de 30 segundos, as participantes que tinham entre 50 e 59 anos conseguiram manter-se equilibradas por 24 segundos. As entrevistadas que tinham mais de 70 anos, submetidas ao mesmo teste, mantiveram o equilíbrio por cerca de 13,40 segundos, uma queda de 78,8% na capacidade de equilíbrio.

O estudo mostrou também que o sedentarismo na terceira idade compromete a agilidade. Ao participarem de um exercício de locomoção, que exigia caminhar por um curto trajeto, as entrevistadas entre 50 e 59 anos fizeram o percurso em 2,5 segundos. Já as mulheres com idade superior a 70 anos fizeram o mesmo percurso em 3,11 segundos, o que apontou mais dificuldade no ato de caminhar.
Outro aspecto que fica comprometido é o reflexo. Quando expostas a um exercício que previa levantar e sentar numa cadeira repetidamente, durante 30 segundos, as mulheres com idade entre 50 e 59 anos fizeram uma média de 19,35 repetições. As mulheres com mais de 70 anos fizeram 17,36 repetições, em média.

Ao comparar o desempenho dos dois grupos, o estudo também apontou perda de força e de massa muscular. O índice de massa corpórea (IMC), por exemplo, apresentou queda de 5,47%. Já um teste de impulsão para constatar a força dos membros inferiores apontou queda de 28,43%
Fonte: Agência Brasil

ONU pede saúde adequada a idosos em todo o mundo

O Secretário-Geral das Nações Unidas, Ban Ki-moon, ressaltou no dia 6 de abril a importância de fornecer serviços de saúde adequados para os idosos e apelou para que os países reúnam recursos para ajudar suas populações em envelhecimento a viver uma vida mais saudável e ativa. “Peço aos governos, à sociedade civil e ao setor privado que reúnam esforços para garantir que o povo de qualquer lugar tenha a chance de envelhecer com boa saúde”, disse Ban em mensagem para marcar o Dia Mundial da Saúde, comemorado em 7 de abril.


A data marca a fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e a cada ano um tema é selecionado de forma a ressaltar uma área de preocupação da OMS. Neste ano, o tema é “A boa saúde aumenta a longevidade”.

Ban disse que um aumento na longevidade está pressionando os serviços de saúde dos países. “As pessoas mais velhas dão valiosas contribuições para a sociedade – como membros de suas famílias, como participantes ativas na força de trabalho e como voluntários nas comunidades. A sabedoria que adquiriram com o passar dos anos faz delas recursos únicos para a sociedade”, destacou. “No entanto, uma população mais velha significa um aumento na procura dos sistemas de segurança social e no cuidado com a saúde.”

Ban também notou que as maiores ameaças para os idosos em todos os países é majoritariamente proveniente de doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas e acidentes cardiovasculares assumindo as maiores causas de morte, enquanto que os problemas visuais e a demência são as principais causas de incapacidade. Nos países mais pobres, a incidência de doenças não transmissíveis é duas a três vezes maior que em países ricos.

A Diretora-Geral da OMS, Margaret Chan, enfatizou que as medidas para melhorar a qualidade de vida dos idosos não precisam ser caras. “Não devemos deixar que o dinheiro ou a falta de acesso decida quem se mantém em forma e quem se fragiliza mais cedo. Por exemplo, controle de hipertensão, usando medicamentos extremamente acessíveis, contribui enormemente para a longevidade, mas apenas 10% dos idosos no mundo em desenvolvimento se beneficiam deste tratamento.”

De acordo com a OMS, no meio do século 20 havia 14 milhões de pessoas com mais de 80 anos, mas a partir de 2050, haverá quase 400 milhões de pessoas nesta faixa etária – 100 milhões apenas na China. Dentro de cinco anos, pela primeira vez na história, a população com mais de 65 anos vai superar a população com menos de 5.

Fonte: www.onu.org.br

Vitória: Mocambo passa integrar o patrimônio histórico e cultural de Porto Alegre

A Sessão Plenária,da Câmara dos Vereadores de Porto Alegre votou, no dia 9 de maio, o Projeto de Lei do Legislativo, de autoria do vereador Luis Comasseto, que torna o Espaço Cultural Mocambo integrante do Patrimônio Cultural do Municipio de Porto Alegre.

A Associação de Moradores e Amigos da Cidade Baixa _ MOCAMBO, carrega em sua história referências que comprovam seu compromisso: seja na criação do CRAB (Centro de Referência Afrobrasileira); em integrar a primeira Griôta reconhecida pela cidade de Porto Alegre Professora Elaine Rodrigues ou deprotagonizar a consolidação do Museu do Percurso do Negro em Porto Alegre, entre outras conquistas de referência estrutural e de marcação territorial da cultura negra.

Parabéns à cidade, à guerreira Elaine e a  todos que contribuíram para que a Mocambo continuasse a exercer o seu papel de resgate e preservação da memória cultural do movimento negro em Porto Alegre!

Apoie a votação da integração do Mocambo ao patrimônio cultura de Porto Alegre

Rempassamos o convite da companheira Elaine Rodrigues,de  para Sessão Plenária,na Câmara dos Vereadores quando será votado Projeto de Lei do Legislativo, de autoria do vereador Luis Comasseto, que torna o Espaço Cultural Mocambo integrante do Patrimônio Cultural do Municipio de Porto Alegre.
A Associação de Moradores e Amigos da Cidade Baixa _ MOCAMBO, carrega em sua história referências que comprovam seu compromisso: seja na criação do CRAB (Centro de Referência Afrobrasileira); em integrar a primeira Griôta reconhecida pela cidade de Porto Alegre Professora Elaine Rodrigues ou ao protagonizar a consolidação do Museu do Percurso do Negro em Porto Alegre, entre outras conquistas de referência estrutural e de marcação territorial da cultura negra.



Quando: 9 de maio de 2012 às 14horas
Onde: Plenária da Cãmara dos Vereadores de Porto Alegre
Endereço: Loureiro da Silva n°255


Salientamos que é importante a presença de todos e todas para fortalecer a proposta.